Welttag der Suizidprävention: Schöne Botschaften für Betroffene

Am 10. September ist Welttag der Suizidprävention. Ein Tag, der daran erinnert, wie wichtig es ist, über Suizidgedanken zu sprechen und aufmerksam hinzusehen, denn Suizidprävention beginnt nicht erst in einer akuten Krise.

In Deutschland nehmen sich jedes Jahr mehr als 10.000 Menschen das Leben. Hinter jeder einzelnen Zahl steht ein Mensch und ein Umfeld aus Angehörigen, Freund:innen und Kolleg:innen, das ebenfalls betroffen ist. Für Betroffene kann es schwer sein, diese Gedanken auszusprechen und sich Hilfe zu holen. Umso wichtiger ist es, dass wir als Gesellschaft lernen, hinzusehen und offen über Suizidalität zu sprechen.

Ein offenes und ruhiges Gespräch kann für betroffene Menschen eine wichtige Entlastung sein. Ganz nach dem Motto „Ein Gespräch kann Leben retten“ haben wir Passant*innen gefragt: Was möchtest du einem Menschen mit Suizidgedanken sagen? Die Antworten sind persönlich, ehrlich und ermutigend. Du kannst dir das Ergebnis hier anhören.

Wenn du vermutest, dass jemand in deinem Umfeld Suizidgedanken haben könnte, nimm deine Wahrnehmung ernst. Du musst dabei nicht die richtigen Worte finden oder eine Krise alleine lösen. Sprich die Person direkt und ruhig auf deine Sorge und mögliche Suizidgedanken an.
Höre zu, ohne zu bewerten oder vorschnell Lösungen anzubieten.
Nimm Äußerungen über Suizid oder den Wunsch, nicht mehr leben zu wollen, immer ernst.
Ermutige die betroffene Person, professionelle Unterstützung anzunehmen.
Und ganz wichtig: Du darfst dir selbst Hilfe holen. Auch Angehörige und Menschen aus dem Umfeld müssen mit dieser Situation nicht alleine bleiben.

Vielleicht hast du selbst Suizidgedanken. Vielleicht machst du dir Sorgen um einen Menschen, der dir nahesteht. Vielleicht weißt du gerade nicht, wie du mit dem umgehen sollst, was du erlebst. Bleib damit nicht alleine. Wenn du auf „Helpmail schreiben“ klickst, kannst du eine Peerberatung bei [U25] starten. Auf unserer Website findest du außerdem Informationen und Beratungsmöglichkeiten, die dich dabei unterstützen können, Hilfe zu finden.